Mon Livre

les bases du fitness :
L’essentiel pour bien débuter

Tu veux te lancer dans le fitness, mais tu ne sais pas par où commencer ?

Ce livre est fait pour toi !

✔️ Apprends les bases essentielles du sport et de la musculation

✔️ Évite les erreurs courantes et maximise tes résultats

✔️ Construis une routine adaptée à ton niveau et tes objectifs

🔎 Ce que tu vas découvrir dans ce guide :

📌 Le matériel essentiel pour bien débuter

📌 Les méthodes d'entraînement adaptées à tes objectifs

📌 Les exercices de base incontournables + courtes illustrations vidéo

📌 L'importance de l'échauffement, des étirements et de la posture

📌 Le cardio : quand, comment et pourquoi l’intégrer ?

📌 L’impact de la récupération et du sommeil sur tes performances

📌 Le pouvoir des habitudes pour une progression durable

📍 Disponible sur Amazon